熱中症は水分の取り方を工夫するだけで防げます

水分補給のお水は常温で

夏はどうしても冷たいものが欲しくなります

たまに食べるアイスや氷の入ったジュース・・・

美味しいですよね♪

ただ、夏の水分補給の水分は常温にしましょう・・・

腸内を冷やすと身体を暖めようと

体力を消耗します

冷やすなら首や耳下、腋下を直接冷やしましょう。

腸を冷やすと内臓も冷えて免疫力も下がります。

腸内温度は36.0℃~37.0℃です。

腸内細菌が元気に生育出来る温度です。

大量の冷えた水分を身体に流し込むと

腸内は急に冷えて

身体は悲鳴をあげます。

暑さでフラフラになった時冷たい水分を飲むと

腸は水分を吸収するどころか

時間がかかります。

血管が収縮してしまい

うまく吸収できないのです。

近年水筒の機能が進み氷がとけにくく

チンチンに冷えた水やお茶が

外でも飲めるようになりました。

大量の冷たく冷えた水分を取ると

体力を消耗してしまいひどい頭痛になる事も・・・

最近暑さに弱くなった・・・

軽い熱中症にかかりやすい・・・

とお悩みの方　　水分補給は常温で試してみてください♪

もちろん、たま～に食べるアイスや

氷の入ったジュースも楽しんでくださいね♡

 

 

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